Хороший выбор — массаж глаз
Много работая, мы часто утомляем не только свои мышцы, но и свои глаза. А чувствуя усталость, наши руки как будто сами поднимаются к глазам, чтобы протереть их, сделать легкий массаж. Народная медицина рекомендует регулярный массаж глаз. Это простое, эффективное и легкодоступное средство, помогающее предупредить зрительное утомление.
Древние китайские врачи для предупреждения усталости глаз и при ослаблении зрения советовали проводить специальные потирания глаз. Они считали, что существует определенная связь между глазами, почками и печенью. Китайцы также верили, что не только внутренние органы влияют на глаза, но и глаза влияют на внутренние органы.
Если по утрам умываясь, вы будете регулярно растирать лоб, несколько раз активно приподнимать брови и моргать, то в области глаз усилится кровообращение, ваш взгляд станет ясным, и вы станете бодрее.
Эффективный массаж глаз не только снимает напряжение глазных мышц, но и обладает лечебно-профилактическим действием, поэтому его можно использовать для профилактики глаукомы и катаракты.
.
Люди поняли, что значит хороший массаж глаз при длительной работе за компьютером. Итак, начиная массаж, необходимо снять очки и линзы. Упражнения надо делать, расслабив мышцы лица и опустив веки. Массаж можно использовать и взрослым, и детям, повторяя его несколько раз в день.
Массаж для профилактики зрительного утомления
- Закройте глаза и кончиками пальцев погладьте верхние веки от носа к наружным углам глаз и нижние – по направлению к носу. Длительность массажа — 30-35 секунд.
- Быстро поморгайте 15-20 секунд, затем в течение 1-3 минут посидите с закрытыми глазами. Упражнение повторите несколько раз.
- При эмоциональном напряжении и сильной усталости глаз, пальцами легко нажмите на закрытые глаза, с небольшой непрерывной вибрацией 5-10 раз по 7-8 секунд. Это поможет снять напряжение, уменьшит отечность век, улучшит остроту зрения, устранит головную боль.
- Глазной массаж можно завершать компрессами для глаз из настоя ромашки, календулы, березовых листьев, свежезаваренного зеленого чая, отвара зелени петрушки. Для приготовления настоя одну столовую ложку измельченных цветов, травы или листьев залейте стаканом кипятка и дайте настояться в термосе 20-30 минут. Затем процедите, смочите теплым настоем небольшие кусочки марли или другой ткани и наложите их на 10-15 минут на веки. Компрессы можно повторять каждый день.
