Планшетный компьютер не вредит глазам!

Раньше, говоря о вреде телевизора для детей, мы в первую очередь пугали их тем, что от долгого просмотра им придётся носить очки. Теперь у «старого пугала» появилось несколько новых друзей — планшетный компьютер и мобильный телефон: пытаются защитить глаза детей и от этих «монстров». Чего на самом деле следует избегать и в чём кроются причины близорукости, особенно когда речь идёт о самых маленьких?

Австралийские учёные несколько лет наблюдали тысячи детей, стремясь выяснить, какое влияние на близорукость оказывает пребывание на улице в светлое время суток. Было установлено, что среди тех детей, которые проводили на улице на несколько часов больше, чем их сверстники, близорукость встречалась реже. Этот факт интересен, учитывая, что длительное сидение перед телевизором, компьютером и телефоном больше всего вредит глазам ребёнка. Однако если вы решили изолировать своего ребёнка от «вредных монстров», полезно знать, что именно современная техника способна действительно повредить или задержать в организме ребёнка.

Опираясь на проведённые исследования, австралийские власти подготовили рекомендации для родителей полностью запретить детям до двух лет смотреть телевизор. Почему? Просмотр телевизора с раннего возраста может привести к серьёзным проблемам с концентрацией внимания и затруднить развитие речевых навыков ребёнка. Более того, из-за новых технологий среди австралийских детей распространилась другая проблема — ожирение (каждый пятый ребёнок страдает избыточным весом). Долго смотря телевизор, ребёнок не двигается, не играет, мало общается, поэтому речевые навыки развиваются медленнее.

Говоря о зрении детей, всё больше врачей как в Литве, так и за рубежом признают, что просмотр телевизора, использование планшета, написание и чтение SMS-сообщений столь же вредны, как и чтение книг, кропотливая и напряжённая работа на одном месте и подобные занятия, поскольку их объединяет одна общая проблема — неспособность вовремя отвести уставшие глаза от соответствующего объекта и дать им отдохнуть.

Чтобы избежать ранней близорукости и ухудшения зрения у взрослых при частой работе за компьютером, необходимо применять давно известные правила: каждые 45 минут отводить глаза от экрана и 5–10 минут смотреть вдаль, делать простые упражнения для глаз, которые активизируют глазную мышцу (длительное время направленную на экран компьютера или книгу) и улучшают кровообращение: вращать глазами в стороны, вверх-вниз, выполнять упражнение «близко-далеко» (переводя взгляд на далёкий объект и возвращая его на более близкий). Так глаза освобождаются от напряжения и сухости. Важно выполнять всё это без очков, чтобы глаза не «ленились». Идеально, если при интенсивной работе удаётся каждые несколько часов выходить на короткую прогулку.

Не нужно бояться планшетов, которые заменяют книги в школах — ведь в них можно увеличить шрифт, там хорошее освещение текста и т. д. Выполняя любую работу, которая может привести к близорукости, или интенсивно смотря телевизор, важно делать упражнения, находиться в хорошо освещённом помещении, чтобы глаза не переутомлялись, и не забывать главное — давать глазам отдыхать. Даже если это просто невинное чтение книги!