Йога для зрения

Йога — уникальное учение древнеиндийской философии, регулярная практика которого может восстановить ослабленное здоровье человека. Польза занятий йогой для улучшения зрительной функции доказана на практике. Йогой для зрения можно заниматься в любом возрасте и добиться значительных результатов в улучшении зрительной функции. Важно выполнять упражнения для зрения регулярно и постоянно, а также соблюдать рекомендации специалистов.

Как упражнения йоги могут быть адаптированы для глаз? К упражнениям для улучшения зрительной функции относятся: расслабление; здоровый образ жизни; ограниченная нагрузка на глаза при работе за компьютером или просмотре телевизора; умение переключать внимание, чередовать зрительную нагрузку с отдыхом; тренировка глазных мышц.

Йога предлагает упражнения для глаз, которые полезны для зрительной функции, так как укрепляют способность концентрировать внимание.

К упражнениям глазных мышц относятся: различные вращения (кручение) глаз; концентрация взгляда на близком объекте, затем — на дальнем; массаж глаз; частое моргание; фиксация взгляда, смотря на пламя свечи; упражнение с цветами, когда в течение 15 минут нужно всматриваться в чёрный, синий или зелёный круг диаметром 2 см, расположенный на уровне глаз в полутора метрах от глаз.

Обязательное условие при выполнении упражнений для глазной йоги — расслабление, удобная поза, концентрация мыслей на улучшении зрения и ровное дыхание.

Стоит попробовать ежедневно уделять 30 минут йоге для глаз, чтобы снова почувствовать всё удовольствие от остроты зрения!