Įrašai

Regėjimo joga

Joga – unikalus senovės Indijos filosofijos mokymas, kurio nuolatinė praktika gali atstatyti nusilpusią žmogaus sveikatą. Jogos užsiėmimų nauda, siekiant pagerinti regėjimo funkciją, įrodyta praktiškai. Regėjimo joga galima užsiimti bet kokiame amžiuje ir pasiekti aukštų regėjimo funkcijos pagerėjimo rezultatų. Regėjimo jogos pratimus svarbu atlikti reguliariai ir pastoviai, o taip pat laikytis specialistų rekomendacijų.

Kaip jogos pratimai gali būti pritaikomi akims? Regėjimo funkcijos gerinimo jogos pratimams priskiriama: atsipalaidavimas; sveikas gyvenimo būdas; ribotas krūvis akims dirbant prie kompiuterio, žiūrint televizorių; gebėjimas nukreipti dėmesį kitur, kaitalioti regėjimo krūvius su poilsiu; akių raumenų treniruotė.

Joga siūlo mankštos pratimus akims, kurie yra naudingi regėjimo funkcijai, nes stiprina gebėjimą sukoncentruoti dėmesį.

Akių raumenų pratimams priskiriama: įvairus akių sukimas (vartymas); žvilgsnio sukoncentravimas į arti esantį objektą, vėliau – į tolimą objektą; akių masažas; dažnas mirksėjimas; žvilgsnio fiksavimas žiūrint į žvakės liepsną; pratimas su spalvomis, kurio metu 15 minučių reikia įsižiūrėti į 2 cm skersmens juodą, mėlyną arba žalią ratą, esantį akių lygyje pusantro metro atstumu nuo akių.

Privaloma sąlyga, atliekant akių jogos pratimus, yra atsipalaidavimas, patogi poza, minčių koncentracija regos gerinimui ir tolygus kvėpavimas.

Verta pabandyti akių jogai kasdien skirti 30 minučių, kad vėl pajusti visą regėjimo aštrumo malonumą!

Nepamirškime akių mankštos

Iš visų jutimo organų daugiausia krūvio tenka akims. Todėl su jomis reikia elgtis ypač rūpestingai. Medicinos centrų oftalmologijos specialistai pataria laikytis kai kurių regos profilaktikos priemonių, leisiančių apsaugoti akis nuo įvairiausių regos sutrikimų ir lėtinių ligų.
Skaityti plačiau